APPlicarsi per tornare in forma

Gennaio è il mese dei buoni propositi. L’influenza positiva del nuovo anno continua a manifestarsi anche durante le settimane successive allo scocco della mezzanotte più famosa dell’anno. Ed è proprio durante il mese di gennaio che bisogna iniziare a mettere in pratica quei cambiamenti pianificati per migliorare la nostra vita durante i 12 mesi successivi. C’è chi si pone l’obiettivo di viaggiare di più, chi vorrebbe riavvicinarsi ad amici lontani o famigliari e chi ancora spera di dare il meglio di sé nei propri studi o nel proprio lavoro. Ma c’è un buon proposito più universale che ci accomuna in molti: quello di rimettersi in forma dopo un intenso mese passato a celebrare le feste e a banchettare. Provati dai carboidrati natalizi e dalle bollicine in eccesso? Quale occasione migliore di sfruttare i primi mesi dell’anno per recuperare il proprio benessere psico-fisico in attesa della prossima prova costume!

Ora, si sa che un buon proposito senza applicazione resta solo un intento. E proprio le applicazioni Web, attraverso il Chrome Web Store e mobile, con l’Android Market, oggi possono aiutarci a risparmiare tempo e fornirci consigli interessanti su molti fronti, compreso il fitness. Ecco alcune delle più popolari:

Chrome Web Store: per allenamenti “da scrivania"

• Conoscere il corpo 
  • BioDigital Human: per familiarizzate con il corpo e la sua anatomia attraverso una piattaforma 3D ricca di grafiche realistiche, dettagliate descrizioni e opzioni di condivisione. Pronti per un viaggio nel corpo umano? 
  • BMI Calculator: con questa semplice app è possibile calcolare rapidamente l'indice di massa corporea. 
• Controllare il peso 
  • Lose It!: per creare un piano di dimagrimento personalizzato, tenere traccia di pasti, esercizi fisici e perdere peso. Applicazione molto popolare negli Stati Uniti, è disponibile anche per Android.
  • MedHelp Diet Diary: un diario personale per prendere nota di esercizi, calorie e quantità di acqua bevuta. Monitorate i progressi con questa app, costruita appositamente per il Chrome Web Store. 
• Fare esercizio 
  • Per il vostro fitness “casalingo” potreste voler provare app come: GAIN Fitness, FitnessBliss e Exercise Gambler, ricche di consigli utili ed esercizi ideati da personal trainer. 
  • Runtastic: l’app ideale per chi non può rinunciare a una corsa all’aria aperta. Usata in combinazione con la mobile app disponibile per tutti gli smartphone, quest’applicazione vi permetterà di calcolare chilometri percorsi, calorie bruciate, velocità e altitudine.  [Disponibile anche per Android: versione lite e versione pro] 

Suggerimento: portate le applicazioni, le estensioni e tutte le impostazioni di Chrome sempre con voi su qualsiasi computer utilizziate grazie al sistema di sincronizzazione di Chrome attivabile attraverso il vostro account Google.

Android Market: per allenamenti in mobilità

Chi ha un telefono Android sempre con sè non avrà più davvero alcuna scusa per non fare un po’ di salutare esercizio, soprattutto avendo a portata di polpastrello una lunga lista di applicazioni per allenarsi e perdere peso. Perfino la pausa pranzo può diventare un’ottima occasione per un breve allenamento. Queste sono alcune delle più popolari applicazioni gratuite nella categoria “Salute e fitness” dell’Android Market:

Android Market: per allenare mente e corpo

Nella gara ai buoni propositi, spesso gli allenamenti fisici sono abbinati a strumenti per raggiungere il benessere interiore, oltre a quello fisico. Ecco alcune delle applicazioni più popolari:

• Addominali in 8 Minuti: sfruttare il telefono per allenarsi dove si vuole, come e quando si vuole
• Workout Trainer: questa applicazione mette a disposizione gli allenamenti dei coach più esperti, direttamente sul vostro Android. 
• Noom Weight Loss Coach: ogni giorno Noom vi ricorderà di pesarvi e terrà traccia dei vostri progressi, fornendo consigli nutrizionali e suggerendo allenamenti.
• Contacalorie di FatSecret: uno strumento semplice per trovare tutte le calorie e i valori nutrizionali degli alimenti mangiati.
• Yoga Workout Planner: corso interattivo di Yoga con posizioni e movimenti illustrati da istruttori certificati, il tutto accompagnato da suoni rilassanti in sottofondo. 
• Relax and Sleep: oltre 35 suoni naturali e non da mixare per creare la propria melodia rilassante. Oceano, pioggia, ranocchie, pioggia, uccelli tropicali e tanti altri. Ideale per prendere sonno o meditare. 
• Brainwave Tuner Lite: quest’applicazione è uno stimolatore di onde cerebrali che genera suoni che possono cambiare la frequenza del cervello e portarla allo stato desiderato: per esempio, sonno, concentrazione o meditazione.

“Mens sana in corpore sano” con le app di Chrome Web Store e Android.

NB: Certo, le app sono di grande aiuto per renderci la vita più semplice e permetterci di risparmiare tempo, ma vanno usate con giudizio. Insieme ai consigli da esse forniti avvaletevi anche dell’opinione di un professionista.

Serve aiuto? Visitate i Centri Assistenza di Chrome Web Store e Android Market.